ねたの記録

精神的に落ち着きたいなと、
いろいろ思うところがあって
ネットでちゃちゃっと調べたところ、
バナナとか豆乳も良いらしいと分かったので、
ほぼ毎日摂るようにしています。
どっちも好きなので、忘れることもあまりなく・・・。

ところが問題は夏場。
バナナを冷蔵庫に入れると
あまり美味しくなくなるので、
たいていは食卓にゴロンと転がしているのです。
これがすぐに熟してくるんですね。
かなり熟した（笑）バナナも
あんまり美味しく感じない。

なんかうまい方法はないかなあ、と
うすぼんやり考えていました。

そんな折、保健師の訪問を受けました。
はい、健診でいくつも引っかかったからですね。

いろいろ「指導」をされるんですが、
すでにやってる事&知ってるけどできない事、
そんなことばかりなんですね。指導って。

結局、現状で変えられそうなことは
野菜をさらに増やすことか、運動をさらに増やすこと。
「とにかく体重を○キロ台まで落とすことを
　目標にしますわ」ということで手打ちにしてもらいました。

ただでさえ、精神的にうまくできてないのに、
運動を増やすのも実はしんどい。
なので、まずは摂取する野菜の量を
増やせないかと考えたのです。

実はこの時期、畑のニンジンの葉がぼーぼーで
少しずつ間引くのですが、芯があって硬めで
なかなか利用法が思いつきませんでした。
なので、結局畑に放置していたのです。

しかし、ある日天啓が。

ニンジン葉とバナナと豆乳を
ミキサーにぶち込んでしまえばいい。

さっそくやってみたら、
なかなか美味しく飲めました。
最初はニンジン葉の茎が
なかなかミキサーで粉砕されず困りましたが、
ミキサーにかける前にハサミでチョキチョキ切って
短くすることでほぼ解決。手間ですが、
いい感じでスムージーっぽくできました。
少し繊維が歯に挟まったりしますが、
まあ、その程度はね。



写真は、ちょっと思い立って
豆乳の代わりに牛乳を入れてみたんですが、
僕はやっぱり豆乳の方が美味しく感じます。
今年の夏はこれで体調管理をしてみます。